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以下8种食物会损害牙齿健康,但你可能每天都会吃
来源:北京博爱口腔国泰宏城店 发布时间:18-09-13 08:25 点击:
        许多食物和饮料会导致牙菌斑,严重损害牙齿。斑块是一种充满细菌的粘性薄膜,会导致牙龈疾病和蛀牙。吃了含糖的零食或餐后,糖会导致细菌释放出牙齿珐琅质的酸。当牙釉质破裂时,可以形成蛀牙。

        根据调查得出,蛀牙是6至19岁人群最常见的慢性疾病。它们会引起疼痛,咀嚼问题和牙齿脓肿等并发症。如果你不刷牙或牙线,你的牙菌斑会硬化并变成牙垢。牙龈上方的牙垢可导致牙龈炎,这是牙龈疾病的早期形式。

        你怎么能防止斑块对你的嘴造成严重破坏?除了每天至少刷牙两次并使用牙线和定期去看牙医外,尽量避免或限制下面的8种食物。

1.酸糖果


酸糖果损害牙齿健康
 
        糖果对你的嘴巴有害并不奇怪。但酸味糖包含更多不同种类的酸,这些酸对牙齿更加坚韧。另外,因为它们有嚼劲,它们会长时间粘在牙齿上,所以它们更容易引起腐烂。如果你喜欢甜食,可以去一块方形的巧克力,你可以快速咀嚼并轻松洗掉。

2.面包


面包也会影响牙齿健康?
 
        当你走在超市面包过道时,请三思而后行。当你咀嚼面包时,你的唾液会将淀粉分解成糖。现在变成了一种粘性的糊状物质,面包粘在牙齿之间的缝隙上。这可能会导致蛀牙。当你渴望一些碳水化合物时,可以选择像全麦这样不太精致的品种。它们含有较少的添加糖,并且不易分解。

3.酒精


酒精影响牙齿健康
 
        我们都知道喝酒并不完全健康。但是你意识到当你喝酒时,你的嘴巴会变干吗?一个口干缺乏唾液,这是我们需要保持我们的牙齿健康。唾液可以防止食物粘在牙齿上,并清除食物颗粒。它甚至可以帮助修复蛀牙,牙龈疾病和其他口腔感染的早期迹象。为了保持口腔水分,喝大量的水,并使用氟化物冲洗液和口服补水液。

4.碳酸饮料


以下8种食物会损害牙齿健康,但你可能每天都会吃,碳酸饮料就是其中的一种
 
        我们都知道,即使在罐头上有“饮食”这个词,很少有(如果有的话)来自苏打水或流行音乐。一个最近的一项研究甚至发现,饮用大量碳酸苏打的可能有损于你的牙齿如使用甲基苯丙胺和可卡因。碳酸苏打水能使牙菌斑产生更多的酸来攻击牙釉质。因此,如果你整天啜饮苏打水,你基本上都是用酸涂抹牙齿。另外它会让你的嘴干涩,这意味着你的唾液减少了。最后但并非最不重要的是,深色苏打水会使牙齿变色或弄脏。注意事项:喝苏打水后不要立即刷牙,这实际上可能会加速腐烂。

5.冰

冰块影响牙齿健康

        它所包含的只是水,所以咀嚼冰很好,对吗?根据专家说法,情况并非如此。咀嚼坚硬的物质会损伤牙釉质,使您容易受到牙齿紧急情况的影响,如牙齿碎裂,破裂或断裂或牙冠松动。你可以用你的冰来冷却饮料,但不要咀嚼它。为了抵制这种冲动,选择冰水或没有冰的饮料。

6.柑橘

柑橘影响牙齿健康

        橘子,葡萄柚和柠檬作为水果和果汁都很美味,并且含有维生素C.但它们的酸含量会侵蚀牙釉质,使牙齿更容易腐烂。即使将柠檬或酸橙挤入水中,也会在饮料中添加酸。另外,来自柑橘的酸可能对口腔溃疡很麻烦。如果你想获得一剂抗氧化剂和维生素,请在进餐时适量饮食,然后用清水冲洗。

7.薯片

薯片影响牙齿健康

        薯片的紧缩对我们许多人来说是永远令人满意的。不幸的是,它们含有淀粉,淀粉会变成糖,可以被困在牙齿之间和牙齿之间并喂养牙菌斑中的细菌。由于我们很少只有一种,因此芯片的酸产量会持续一段时间。在用袋子捣碎后,用牙线清除被困颗粒。

8.干果

干果影响牙齿健康

        你可能认为干果是一种健康的零食。这可能是真的,但许多干果 比如杏子,李子,无花果和葡萄干,仅举几例都很粘稠。它们卡在牙齿和缝隙中,留下大量的糖。如果你喜欢吃干果,一定要用水冲洗口腔,然后用刷子和牙线清洁!


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