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无龋齿的孩子最健康,原来“牙病防线”是这样筑起了的
来源:北京博爱口腔国泰宏城店 发布时间:18-09-16 08:00 点击:
        儿童和青少年是最容易长蛀牙的人群,这和孩子日常饮食有很大的关系。口腔是食物进入体内的第一道防线,作为家长需要注意的就是避免错误的饮食导致孩子长蛀牙。无龋齿的孩子最健康,那么“牙病防线”是怎样筑起来的呢,今天,博爱口腔就来为大家介绍一下饮食预防孩子长蛀牙应该吃什么吧。

蛀牙怎么办?

       一般来说,人们认为防止龋齿、保持口腔健康的办法就是做好口腔的清洁卫生。但你知道吗?一些我们日常食入的食物就有这种作用。一起来看看保护牙齿预防蛀牙的7种食物。


香菇能防止龋齿,并能帮助儿童骨骼和牙齿成长

一、香菇

        首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。其次,香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇),麦角甾醇经日光照射,可转变成维生素D,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。

       每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维,就如同一把健齿的“牙刷”,咀嚼时与牙面发生机械摩擦,可以对牙齿起到清洗的作用,减少菌斑的形成。香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精,气味芳香,有助于口气清新。另外所含的大量维生素C,同样具有杀灭有害菌,保护牙齿的作用。

葡萄干有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等

二、葡萄干

       酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称,葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。


吃芹菜的同时能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌

三、芹菜
    
      芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。


薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,使口腔清新
 
四、薄荷

        薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果

五、绿茶

      绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。


香蕉、芭乐等热带水果含高维C可维护牙龈健康

六、芭乐/香蕉

      热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。


 如苹果、生梨等在进食时可起到对牙齿的机械擦洗作用,擦去粘附于牙齿表面的细菌

七、水果

      如苹果、生梨等在进食时可起到对牙齿的机械擦洗作用,擦去粘附于牙齿表面的细菌。此外,水果中的果胶还有抑制细菌的作用。


博爱小贴士:怎样预防蛀牙

      1、首先我们要养成清洁口腔的好习惯。例如坚持早、晚刷牙,每次饭后用清水漱口的习惯;只有养成这些良好的习惯,才能让蛀牙远离我们。

      2、其次,对于自己在饮食方面也要有节制,少吃甜食,每次吃完甜食应该及时的漱口,特别是晚上睡觉之前吃甜食更加应该要及时漱口,因为蛀牙虫往往就是晚上活动。这样做的目的是防止口腔酸浓度过高,抑制蛀牙虫的产生

      3、我们使用正确的刷牙方法,选用适当的牙刷,且刷牙时不需太用力,否则会刷坏牙齿的珐琅质。刷牙时要由牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外侧,使牙面及牙龈都能被刷到。定期到医院做口腔检查,可早发现,早治疗。



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